Mal kalt, mal warm. Mal trocken, mal nass: Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Erkältungszeit. Neben dem Facebook-Post zum Thema „Stärkung des Immunsystems“ stellen wir Ihnen auch einen ausführlichen Artikel für Ihre Website zur Verfügung. 

Gesund durch den Herbst 

Die Bäume verlieren ihre Blätter, die Tage werden kürzer und das Wetter zeigt sich oftmals von seiner ungemütlichen Seite: Der Herbst ist da. Doch die nasskalte Jahreszeit schlägt nicht nur aufs Gemüt, sondern stellt auch unser Immunsystem vor eine große Herausforderung. 

Ob Viren, Bakterien und/oder Pilze: Krankheitserreger tummeln sich überall und warten nur darauf, in unseren Organismus zu gelangen. Unsere körpereigene Abwehr weiß das zu verhindern – meistens erfolgreich. Bestehend aus verschiedenen Organen, Zellen und Molekülen durchzieht sie unseren Körper und sorgt dafür, dass die Übeltäter keine Chance haben. Jetzt im Herbst ist unser Verteidigungsmechanismus besonders gefragt. Nässe, Kälte und andere Faktoren beeinflussen ihn. Wer ein paar Dinge beachtet, kann sein Immunsystem stärken und – statt sich mit der ersten Erkältung der Saison herumzuschlagen – die schönen Seiten der Herbsttage genießen: Gemütliche Nachmittage mit einer Tasse Tee und ausgedehnte Spaziergänge durch die bunten Laubwälder.   

Unsere Tipps für ein starkes Immunsystem

Essen Sie gesund

Die richtigen Lebensmittel versorgen den Körper mit ausreichend Vitaminen und anderen Nährstoffen: Rosenkohl und Blumenkohl enthalten viel Vitamin C, Feldsalat und Leinsamen wichtige Ballaststoffe und auch Obst wie Äpfel oder Beeren stärken das Immunsystem.  

Bleiben Sie in Bewegung

Wer in Bewegung bleibt, hat gute Chancen, der nächsten Erkältung davonzulaufen. Ob Joggen, Yoga oder Radfahren: Wer etwas für seine Ausdauer tut, stärkt Herz und Kreislauf. Aber auch ein täglicher Spaziergang in der Natur kurbelt das Immunsystem an. 

Vermeiden Sie Stress

Öfters mal eine Pause einlegen und nicht aus der Ruhe bringen lassen: Das Stresshormon Cortisol beeinträchtigt unsere Abwehr. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und meiden Sie Stresssituationen. 

Lüften Sie regelmäßig

Ohne regelmäßigen Luftaustausch können sich Krankheitserreger ungestört in geschlossenen Räumen verbreiten. Lüften Sie mindestens dreimal am Tag, um frische Luft reinzulassen. 

Setzen Sie auf pflanzliche Arzneimittel

Machen sich erste Erkältungsanzeichen bemerkbar, können pflanzliche Arzneimittel wie Imupret® N* dem vollen Ausbruch entgegenwirken. Die darin enthaltene Kombination aus sieben heimischen Heilpflanzen unterstützt die Abwehr von Erkältungen und bekämpft Erkältungserreger.

Bleiben Sie gesund!

* Beachten Sie auch bitte die Pflichtangaben zu Imupret® N Dragees und Imupret® N Tropfen: www.bionorica.de/de/produkte/atemwege/imupret-n/imupret-n-pflichtangaben.html